Koučink a somatická práce · Jižní Čechy
Profesionální podpora při přetížení a tlaku
Pracuji s lidmi, kteří cítí únavu, tlak, prázdno nebo ztrátu směru. S lidmi, kteří roky táhli rodinu, práci, plnili přání svého okolí — a zapomněli přitom na sebe.
Pracuji také s firmami, které si uvědomují, že výkon vzniká tam, kde lidé fungují. Ne jako stroje — jako lidské bytosti. A s nimi firma roste.
Moje práce propojuje práci s myslí, techniky pro uvolnění těla a praktické návyky pro zdraví. Díky tomu se změna neděje jen v hlavě, ale v celém člověku.
O mně
Životní změna není konec. Je to začátek.
Více než 20 let jsem vedla lidi ve výrobních firmách — v prostředí, kde je tlak a stres normou. Termíny, nekonečný kolotoč úkolů.
Dlouho jsem neposlouchala varování svého těla — únava, napětí, nespavost. A pak tělo řeklo dost. Pochopila jsem, jak snadno ignorujeme to, co nám říká — a že mluví dřív než hlava. Když ho neposloucháme, vezme si pozornost samo.
Právě tahle zkušenost mě přivedla k mé současné práci. K práci, která propojuje mysl a tělo, a která pomáhá lidem najít odpovědi, které se v hlavě často ztratí. K práci, která je jemná, ale hluboká. A dává smysl.
Svoji dlouholetou praxi ve vedení lidí jsem rozšířila o certifikaci v profesionálním koučinku a lektorství zdravotního cvičení, které aktivně provozuji v pohybovém centru v Českých Budějovicích.
Vím, jaké to je být na hraně.
A vím, jaké to je znovu se nadechnout.
Pro koho pracuji
S kým pracuji
Lidé i firmy, kteří vědí, že něco nefunguje. Jen nevědí, kde začít.
Jednotlivci
Přetížení, unavení nebo prostě nevíte, co dál. Možná jste roky dávali všechno druhým. Teď je čas na vás.
- Chronická únava a přetížení
- Ztráta energie, sebevědomí nebo smyslu
- Životní změny a křižovatky
- Strach z dalšího kroku
Firmy
Tým jede na hraně, vedoucí nestíhají. Přijdete za mnou, protože chcete skutečnou změnu. Ne jen další školení.
- Prevence vyhoření klíčových lidí
- Týmová komunikace a konflikty
- Wellbeing a energie zaměstnanců
- Leadership a rozvoj vedoucích
Je to investice, která snižuje náklady, stabilizuje výkon a zlepšuje firemní kulturu.
Programy pro firmy →Nabídka
Programy a služby
Vyberte si program nebo začněte konzultací zdarma. Máme 30 minut — pak teprve uvidíme, co dává smysl.
Začínáme konzultací 30 min zdarma. Zjistíme, co potřebujete, a jestli má smysl pokračovat.
Jednorázové sezení
1 700 Kč / 60 min
Jedno setkání, konkrétní téma. Vhodné, pokud chcete zjistit, jak pracuji.
Objednat seNádech
4 500 Kč / 3 sezení
Pro lidi, kteří jedou na rezervu. Tělo napjaté, hlava plná. Tři setkání a první úleva přijde dřív, než čekáte.
- 3× 60min somatickokoučovací setkání
- Mapa stresové zátěže + body scan
- Práce s nervovým systémem
- Dechový reset a energetický rituál
- Personalizovaný 7denní mikroprogram
- Audio nahrávka na míru + podpora mezi sezeními
Rovnováha
8 400 Kč / 6 sezení
Pro ty, kteří jsou unavení z přemýšlení, odkládání a neustálého kolotoče myšlenek.
- 6× 60min setkání
- Diagnostika těla a mysli
- Dechové vzorce a nervový systém
- Práce s emočním napětím v těle
- Osobní plán změny + podpora mezi sezeními
Znovu ve svém těle
14 900 Kč / 10 sezení
Pro ty, kteří chtějí dlouhodobou změnu — nejen „opravu", ale nový způsob fungování.
- 10× 60min setkání + integrace 90 min
- Diagnostika těla, dechu, nervového systému
- Emoční napětí, práce s myslí, energie
- Hranice a tělesné signály
- Integrace změn + dlouhodobé návyky
- Prioritní termíny + osobní plán regulace
Pracuji s firmami, které vědí, že unavený tým nepodává výsledky. Cena závisí na velikosti týmu a rozsahu spolupráce.
Prevence vyhoření
Individuální 10týdenní program pro přetížené zaměstnance, vedoucí nebo mistry. Diagnostika, techniky regulace stresu a workshopy pro tým.
- Individuální program (10 sezení)
- Firemní workshopy (90 min)
- Měsíční HR reporty (bez citlivých dat)
Týmová komunikace
Pomáhám vytvořit prostředí, kde lidé mluví otevřeně, s respektem a bez zbytečného napětí.
- Workshop: Komunikace pod tlakem (90 min)
- Workshop: Zdravé hranice a zpětná vazba (90 min)
- Krizová komunikace (45 min)
- 2× skupinová lekce tělo + dech (60 min)
- HR konzultace + doporučení
Energie v práci
Wellbeing balíček — práce s tělem, nervovým systémem a mikrotechnikami pro zdravý pracovní rytmus.
- Workshop: Somatická energie (90 min)
- 2× skupinová somatická lekce (60 min)
- 2× miniworkshop: somatické mikrotechniky (45 min)
- HR doporučení pro péči o tým
Leadership Balance Program
Pro lidi, na kterých firma stojí. Individuální práce s manažery nebo úzkým týmem vedení. Maximální pozornost, žádné kompromisy.
- Úvodní somatická diagnostika (90 min)
- Individuální somatickokoučovací sezení (60 min)
- VIP lekce tělo + dech (60 min)
- Závěrečná integrační konzultace (60 min)
- Týdenní check-in (hlasovka / zpráva)
Připraveno na míru vaší firmě
Všechny programy přizpůsobuji vašim potřebám. Cena závisí na rozsahu spolupráce. Nezávazná nabídkaNejčastější otázky
Co vás zajímá
Způsob práce, který bere vážně tělo i hlavu. Tělo si pamatuje stres, přetížení i strach. A reaguje dřív než mysl: stažený žaludek, napětí v ramenou, nespavost. Somatický koučink pomáhá tyto signály rozpoznat a pracovat s nimi. Žádné ezo-techniky, jen praktická práce s dechem, napětím a tělesnými reakcemi.
Pro lidi, kteří jsou přetížení, unavení nebo cítí, že něco nefunguje a nevědí kde začít. Manažeři, vedoucí, lidé v náročných životních situacích. Hodí se i pro ty, kteří klasický koučink zkoušeli, ale samotná práce s hlavou nestačila.
Pokud potřebujete terapeuta nebo lékaře, koučink není náhrada. Stejně tak pokud hledáte hotové rady nebo rychlý zázrak. Koučink funguje jen tehdy, když je člověk připravený něco změnit.
Nejprve si ujasníme, s čím přicházíte. Vybereme formu setkání, online nebo osobně v Třeboni. Pak začneme jednoduchou diagnostikou těla a nervového systému. Spolupráce pokračuje v tempu, které odpovídá vašemu cíli.
První úleva přichází často už po prvním sezení. Trvalé výsledky se ukazují během několika týdnů podle toho, jak intenzivně pracujeme.
Právě tehdy somatická práce funguje nejlépe. Tělo má obrovskou schopnost regenerace, jen potřebuje správné vedení. Společně ho naučíme znovu zpomalit.
Ano. Somatická práce umí vyhoření zastavit dřív, než se rozvine naplno. Tělo dokáže obnovit energii, když mu dáme správné podmínky.
Protože jsem 20 let vedla lidi ve výrobních firmách, kde je tlak normou. Vím přesně, jak se cítí člověk, který jede příliš dlouho na doraz. A vím, jak se dostat zpět.
Kontakt
Pojďme si promluvit
Začínáme 30minutovou konzultací zdarma. Zjistíme, jestli si rozumíme. Pak se teprve rozhodneme, co dál.
- +420 602 052 900
- koucink@ivanavalentova.cz
-
Dukelská 133
Třeboň 379 01
